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Étiquette : recette facile

hellomanuela

visual storyteller • travel creator
hôtels, lifestyle & escapades
↓ guides & bonnes adresses

💌 Reminder : sois douce avec ton corps. Pendant lo

💌 Reminder : sois douce avec ton corps.
Pendant longtemps j’ai cru que prendre soin de moi c’était m’imposer des règles strictes.

🙋🏽‍♀️ Et puis j’ai appris à écouter mon cycle.
À comprendre que mon corps n’a pas les mêmes besoins chaque semaine. Que certains jours il réclame du mouvement intense, et d’autres du repos et de la douceur. Que mon assiette peut être à la fois saine et généreuse.

Et quand les remarques fusent autour de moi ?
Je souris et je continue mon chemin. Mon corps, mes règles. Depuis quelques années, tout a changé. Et je ne reviendrai jamais en arrière. 💪🏽

Ton corps porte tout. 🫂
Tes joies, tes peines, tes nuits sans sommeil, tes journées trop longues. Il encaisse sans se plaindre, jusqu’au jour où il n’en peut plus.

Alors avant d’en arriver là…
Écoute-le.
Repose-le.
Nourris-le.
Respecte-le.

C’est le seul que tu auras jamais. 🤍

#bienetreauminin #santéauféminin #écoutertoncorps #cycleféminin #sportetcycle

Selfie miroir avant le pilates 🪞 Quelle tenue vous

Selfie miroir avant le pilates 🪞
Quelle tenue vous préférez ? 💬

📍 @una.pilates

#pilatescommunity #pilatesdaily #pilateslovers #outfitoftheday #ootd

Tu souffres plus quand il fait froid ? Perso, ce t

Tu souffres plus quand il fait froid ?
Perso, ce temps gris et froid… mon corps le ressent avant même de regarder par la fenêtre !
>> merci la spondylarthrite ankylosante = un baromètre intégré, pas vraiment choisi. 😅
Alors quand les articulations crient, j’écoute. Et je me retrouve chez @shiatsu.by.momo . Les ventouses ont fait leur travail en silence :

🔴 dénouer ce qui était bloqué
🩸 relancer la circulation en profondeur
💆‍♀️ calmer cette douleur sourde qui s’installe par mauvais temps
🧘 rappeler à mon corps qu’il peut lâcher

Ce n’est pas une guérison.
C’est un accompagnement.
Une façon de traverser les crises autrement, plus doucement.

Tu connais cette sensation d’avoir le corps qui réagit à la météo 🫣?

#ventouses #spondylarthrite #bienêtre #maladiechronique #soinsnaturels
ventouses thérapeutiques · douleurs articulaires · rhumatisme · mauvais temps · soin holistique · maladie invisible · shiatsu · détente musculaire ·

Une jolie ambiance, des plats à partager, des déta

Une jolie ambiance, des plats à partager, des détails soignés jusque dans les assiettes… 🍣

🍣 @kaizenjapanesecuisine
📍 Crans-Montana, Suisse

✨ Cuisine japonaise raffinée
🍱 Sushis & plats préparés avec des produits ultra frais
🥢 Cadre élégant et ambiance cosy
🍸 Parfait pour un dîner date night ou entre amis
⛰️ Vue & ambiance montagne ultra agréable

Tu connaissais cette adresse ? 👀

#restaurantjaponais #cransmontana #swissrestaurants #foodlover #hellomanue

Hey… I’m officially in my quarantaine era ✨🤍 … et

Hey… I’m officially in my quarantaine era ✨🤍
… et je n’aurais pas pu rêver plus belle façon d’entrer dans cette nouvelle décennie.
L’année de mes 40 ans, j’ai envie de la célébrer en plusieurs actes, en douceur. Pouvoir profiter pleinement de chaque moment, des personnes présentes, et vivre toutes ces petites parenthèses si précieuses 💌

Être entourée des gens que j’aime, partager un bon repas, rire pendant des heures et créer des souvenirs simples… finalement, c’est exactement ça qui me ressemble.

Et toi, tu fais partie de quelle team :
grande fête une seule fois… ou petits moments en comité réduit, plusieurs fois dans l’année, pour profiter pleinement de chaque instant ? ✨

#40ans #lifestyleblogger #slowliving #momentsprecieux #hellomanuela

HAPPY ME 40 ans 🎂💫 Et honnêtement… je crois que je

HAPPY ME 40 ans 🎂💫
Et honnêtement… je crois que je n’ai jamais été aussi proche de moi-même 🤍

Avec le temps, j’ai compris que la vie ne se mesure pas au nombre de choses que l’on possède, mais à la paix que l’on ressent quand on rentre chez soi le soir.

J’ai appris à moins courir après les gens.
À écouter mon intuition.
À protéger mon énergie.
À arrêter de vouloir sauver ce qui me fatigue.

J’ai compris que grandir, ce n’est pas devenir parfaite.
C’est devenir vraie.

Alors aujourd’hui, je célèbre la femme que je suis devenue,
mais aussi toutes les versions de moi qui ont survécu pour arriver jusqu’ici.

La petite fille derrière moi serait sûrement fière. ✨

On est d’accord… bien dormir, ça change tout 🤍 Tu

On est d’accord… bien dormir, ça change tout 🤍
Tu sais combien d’heures il te faut, pour vraiment récupérer ? 👀
Depuis quelque temps, je fais encore plus attention à la qualité de mon sommeil avec le matelas @orasleep et, ça fait toute la différence sur mon énergie au quotidien ✨

🇨🇭 Marque suisse spécialisée dans le sommeil
🛏️ Matelas premium pour un confort optimal
🌙 Soutien ergonomique & sommeil réparateur
🧪 200 nuits d’essai à la maison
🛡️ Garantie 10 ans
🚚 Livraison & retours gratuits

Si tu veux tester à ton tour :
-10% avec le code MANUELA10 🤍

Et toi… tu dors bien en ce moment ? 💤

*collaboration commerciale
#orasleep #sommeilreparateur #homeswiss #bienchezsoi #sleepbetter

Et c’est EXACTEMENT ce qu’il s’est passé hier : on

Et c’est EXACTEMENT ce qu’il s’est passé hier :
on a enfin finalisé nos vacances d’été 😌🌴

Après 2 mois de recherches d’hôtels pour notre road trip… ça a été un véritable fiasco >>> du coup : changement total de destination à la dernière minute 🫣

Bon… selon vous, on part où cette année ? 👀

PS : si toi aussi tu manques d’inspiration voyage, j’ai déjà partagé quelques jolies destinations & bonnes adresses sur mon site : www.hellomanuela.ch 🔗✨

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