7 rituels bien-être
Quelques idées simples et accessibles pour notre paix intérieure que j’applique tout au long de ma semaine. C’est cet équilibre entre obligations et bien-être personnel qui pourtant est essentiel pour rester aligné à la fois mentalement et physiquement.
Inutile de passer des heures à la salle de sport, mais bouger au quotidien :
Ces moments de mouvement, libèrent des endorphines et nous reconnectent à notre corps.
S’accorder des moments de répit, même s’ils ne durent que quelques minutes, peut avoir un impact significatif sur notre humeur et notre productivité. Il y a plein de petites choses qui sont efficaces comme : une respiration lente et profonde pendant quelques minutes, qui peut apaiser l’esprit.
Prendre quelques instants pour nous concentrer sur trois choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Ce rituel de gratitude, que l’on peut intégrer à notre routine du soir, nous aide à terminer la journée sur une note positive et à entraîner notre esprit à voir le côté positif des choses.
Dans notre vie à mille à l’heure, je sais que c’est compliqué, MAIS prendre des moments pour se déconnecter, même juste une heure, fait du bien. Ce temps loin des écrans permet de se consacrer à la lecture, à l’écriture, à la méditation ou simplement à prendre du temps pour soi, un petit moment cocooning par exemple !
Prendre le temps de préparer et de savourer des repas sains :
Ce sont ces petits rituels qui m’ont aidée petit à petit à avoir un sommeil réparateur et à me réveiller avec plus d’énergie pour la journée.
Des rituels de bien-être = trouver l’équilibre entre ton corps
La semaine dernière, j’ai eu la chance de participer à
Un sourire éclatant et confiant peut faire des merveilles pour
Hello toi ! Enfin un article BEAUTY, j’aime prendre soin
Je vous avais promis un article sur l’endométriose, un article
Oui oui, vous avez bien lu ! NOUS allons nous marier ♥… Après
